FürMenschen, die mit ihrer Figur unzufrieden sind, aber auch für alle anderen, die etwas für ihre Gesundheit tun wollen, eignen sich Ausdauersportarten wie Walking, Joggen, Radfahren und Schwimmen. Zwei bis drei Übungseinheiten pro Woche bringen die Muskeln in Form und den Fettstoffwechsel in Schwung. Wichtig: mit niedriger Intensität trainieren, sonst werden Kohlenhydrate statt Fett verbrannt. Einsteiger sollten zur Sport-Untersuchung und mit dem Hausarzt sprechen.

Aber auch nach Krankheiten, Unfällen und Problemen mit dem Rücken ist sportliche Aktivität sinnvoll und notwendig.
Wer Zeit sparen will, sollte es mal mit dem sogenannten "Vibrationstraining" versuchen.
Es verbessert Durchblutung, Koordination, die allgemeine Leistungsfähigkeit und es hat nachgewiesene Erfolge bei Osteoporose.